Après une longue hibernation, il est temps de faire un peu de ménage dans
notre corps, notre maison et pourquoi pas dans notre vie.
Le printemps en médecine chinoise est associé à un mouvement qu'on pourrait
illustrer comme la marche dans la cour.
Cette analogie montre bien à quel point, il est intéressant en cette saison
de prendre le temps pour reprendre progressivement une activité physique.
Tout comme la petite graine prend le temps de s'ouvrir, de développer ses
radicelles, elle repart de ses réserves pour se développer avant de pouvoir
exploiter l'énergie environnante, notre corps repart sur l'énergie accumulée
pendant l'hiver pour recommencer un nouveau cycle saisonnier.
Après avoir absorbé des aliments plus gras et réconfortants pour affronter
le froid et la grisaille de l'hiver, il est temps d'éliminer le surplus qui est
resté stocké dans notre organisme.
- 1ère bonne résolution :
re bouger plus :
Plus de marche à pied, de vélos, de balades en forêt dès que les
beaux jours arrivent. Prenons l'exemple des japonais qui utilisent la
sylvothérapie (marche en forêt) pour se revitaliser et évacuer son stress.
- 2ème bonne résolution : alléger
son alimentation
Diminuer son apport en nourriture d'origine animale
(viande, produits laitiers, etc.). Privilégier des sources de protéines
végétales, arrêter les plats en sauce ou privilégier des cuissons sautées ou
mijotées à l'eau ou avec des crèmes végétales.
Diminuer le gluten
mais surtout surtout diminuer les apports en sucres rapides
contenus dans toutes les préparations industrielles et aussi dans les jus,
gâteaux et pâtisseries diverses.
pour aider le processus de détox, vous pouvez vous aider de boissons diverses comme des smoothies détox, des thés détoxifiants (du genre maté, thé vert, aubier de tilleul ou encore extraits d’artichaut) mais bon de manière générale boire plus (d'eau bien sûr)
pour aider le processus de détox, vous pouvez vous aider de boissons diverses comme des smoothies détox, des thés détoxifiants (du genre maté, thé vert, aubier de tilleul ou encore extraits d’artichaut) mais bon de manière générale boire plus (d'eau bien sûr)
Faire des monodiètes de
3 ou 4 jours (demander l’avis à votre médecin si vous avez des problèmes de
santé) à base de pommes, raisins, légumes ou céréales.
Vous pouvez alléger
aussi certains diners en les remplaçant par de la soupe si possible non indutrielle.
·
3eme
bonne résolution : Faites un nettoyage de printemps
Séparez-vous
du superflu pour y voir un peu plus clair dans votre environnement. Aspirez
dans tous les recoins, repensez la déco. Aérez très tôt ou très tard pour éviter
de faire entrer les pollens si jamais vous êtes allergique.
·
4ème
résolution : clarifiez vos relations et votre emploi du temps
Faites du
tri dans vos connaissances facebook. Profitez-en pour reprendre contact avec
des amis que vous n’avez pas vu depuis longtemps et prenez du temps pour les
voir. Laissez tomber les activités qui finalement ne vous épanouissent pas et
revenez vers ce qui vous fait du bien
·
5ème
résolution : faites-vous chouchouter
Offrez-vous
des séances de massage détox, de massage chinois du ventre ou de massage
relaxant. Rebougez tout en douceur en vous offrant des séances de shiatsu ou de
massage thai qui aideront à déverrouiller vos articulations.
·
6ème
résolution : avec toute cette énergie renouvelée
Lancez vos
projets, laissez-vous créer, le printemps est la saison du renouveau et du
recommencement
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Bibliographie
1. Les saisons de l’énergie d’Isabelle
Laading
2. Guide bien-être selon la médecine
chinoise par Yves Réquéna
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