mardi 13 mars 2018

printemps et detox



Après une longue hibernation, il est temps de faire un peu de ménage dans notre corps, notre maison et pourquoi pas dans notre vie.

Le printemps en médecine chinoise est associé à un mouvement qu'on pourrait illustrer comme la marche dans la cour.
Cette analogie montre bien à quel point, il est intéressant en cette saison de prendre le temps pour reprendre progressivement une activité physique.

Tout comme la petite graine prend le temps de s'ouvrir, de développer ses radicelles, elle repart de ses réserves pour se développer avant de pouvoir exploiter l'énergie environnante, notre corps repart sur l'énergie accumulée pendant l'hiver pour recommencer un nouveau cycle saisonnier.

Après avoir absorbé des aliments plus gras et réconfortants pour affronter le froid et la grisaille de l'hiver, il est temps d'éliminer le surplus qui est resté stocké dans notre organisme.
  • 1ère bonne résolution :  re bouger plus :
 Plus de marche à pied, de vélos, de balades en forêt dès que les beaux jours arrivent. Prenons l'exemple des japonais qui utilisent la sylvothérapie (marche en forêt) pour se revitaliser et évacuer son stress.
  • 2ème bonne résolution : alléger son alimentation
Diminuer son apport en nourriture d'origine animale (viande, produits laitiers, etc.). Privilégier des sources de protéines végétales, arrêter les plats en sauce ou privilégier des cuissons sautées ou mijotées à l'eau ou avec des crèmes végétales.
Diminuer le gluten mais surtout surtout diminuer les apports en sucres rapides contenus dans toutes les préparations industrielles et aussi dans les jus, gâteaux et pâtisseries diverses.
pour aider le processus de détox, vous pouvez vous aider de boissons diverses comme des smoothies détox, des thés détoxifiants (du genre maté, thé vert, aubier de tilleul ou encore extraits d’artichaut) mais bon de manière générale boire plus (d'eau bien sûr)

Faire des monodiètes de 3 ou 4 jours (demander l’avis à votre médecin si vous avez des problèmes de santé) à base de pommes, raisins, légumes ou céréales.
Vous pouvez alléger aussi certains diners en les remplaçant par de la soupe si possible non indutrielle.

·        3eme bonne résolution : Faites un nettoyage de printemps
Séparez-vous du superflu pour y voir un peu plus clair dans votre environnement. Aspirez dans tous les recoins, repensez la déco. Aérez très tôt ou très tard pour éviter de faire entrer les pollens si jamais vous êtes allergique.

·        4ème résolution : clarifiez vos relations et votre emploi du temps
Faites du tri dans vos connaissances facebook. Profitez-en pour reprendre contact avec des amis que vous n’avez pas vu depuis longtemps et prenez du temps pour les voir. Laissez tomber les activités qui finalement ne vous épanouissent pas et revenez vers ce qui vous fait du bien

·        5ème résolution : faites-vous chouchouter
Offrez-vous des séances de massage détox, de massage chinois du ventre ou de massage relaxant. Rebougez tout en douceur en vous offrant des séances de shiatsu ou de massage thai qui aideront à déverrouiller vos articulations.

·        6ème résolution : avec toute cette énergie renouvelée
Lancez vos projets, laissez-vous créer, le printemps est la saison du renouveau et du recommencement

pour plus d'infos sur mes soins: 
j'ai mon cabinet aux Lilas et je me déplace dans Paris et petite couronne
www.marcmasseur.fr 
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a Bientôt

Bibliographie
1.     Les saisons de l’énergie d’Isabelle Laading
2.     Guide bien-être selon la médecine chinoise par Yves Réquéna




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