printemps et detox

Après une longue hibernation, il est temps de faire un peu de ménage dans notre corps, notre maison et pourquoi pas dans notre vie.

Le printemps en médecine chinoise est associé à un mouvement qu'on pourrait illustrer comme la marche dans la cour.

Cette analogie montre bien à quel point, il est intéressant en cette saison de prendre le temps pour reprendre progressivement une activité physique.

Tout comme la petite graine prend le temps de s'ouvrir, de développer ses radicelles, elle repart de ses réserves pour se développer avant de pouvoir exploiter l'énergie environnante, notre corps repart sur l'énergie accumulée pendant l'hiver pour recommencer un nouveau cycle saisonnier.

Après avoir absorbé des aliments plus gras et réconfortants pour affronter le froid et la grisaille de l'hiver, il est temps d'éliminer le surplus qui est resté stocké dans notre organisme.

• 1ère bonne résolution :  re bouger plus :

 Plus de marche à pied, de vélos, de balades en forêt dès que les beaux jours arrivent. Prenons l'exemple des japonais qui utilisent la sylvothérapie (marche en forêt) pour se revitaliser et évacuer son stress.

• 2ème bonne résolution : alléger son alimentation

Diminuer son apport en nourriture d'origine animale (viande, produits laitiers, etc.). Privilégier des sources de protéines végétales, arrêter les plats en sauce ou privilégier des cuissons sautées ou mijotées à l'eau ou avec des crèmes végétales.

Diminuer le gluten mais surtout surtout diminuer les apports en sucres rapides contenus dans toutes les préparations industrielles et aussi dans les jus, gâteaux et pâtisseries diverses.
pour aider le processus de détox, vous pouvez vous aider de boissons diverses comme des smoothies détox, des thés détoxifiants (du genre maté, thé vert, aubier de tilleul ou encore extraits d’artichaut) mais bon de manière générale boire plus (d'eau bien sûr)

Faire des monodiètes de 3 ou 4 jours (demander l’avis à votre médecin si vous avez des problèmes de santé) à base de pommes, raisins, légumes ou céréales.

Vous pouvez alléger aussi certains diners en les remplaçant par de la soupe si possible non indutrielle.

·        3eme bonne résolution : Faites un nettoyage de printemps

Séparez-vous du superflu pour y voir un peu plus clair dans votre environnement. Aspirez dans tous les recoins, repensez la déco. Aérez très tôt ou très tard pour éviter de faire entrer les pollens si jamais vous êtes allergique.

·        4^ème résolution : clarifiez vos relations et votre emploi du temps

Faites du tri dans vos connaissances facebook. Profitez-en pour reprendre contact avec des amis que vous n’avez pas vu depuis longtemps et prenez du temps pour les voir. Laissez tomber les activités qui finalement ne vous épanouissent pas et revenez vers ce qui vous fait du bien

·        5^ème résolution : faites-vous chouchouter

Offrez-vous des séances de massage détox, de massage chinois du ventre ou de massage relaxant. Rebougez tout en douceur en vous offrant des séances de shiatsu ou de massage thai qui aideront à déverrouiller vos articulations.

·        6^ème résolution : avec toute cette énergie renouvelée

Lancez vos projets, laissez-vous créer, le printemps est la saison du renouveau et du recommencement

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Bibliographie

1.     Les saisons de l’énergie d’Isabelle Laading

2.     Guide bien-être selon la médecine chinoise par Yves Réquéna

3.     http://www.canalvie.com/sante-beaute/nutrition/infos-et-conseils/regime-hypotoxique-1.1596819

4.     http://www.psychologies.com/Bien-etre/Prevention/Hygiene-de-vie/Articles-et-Dossiers/Monodiete-eliminez-vos-toxines-en-douceur

5.     http://www.psychologies.com/Therapies/Developpement-personnel/Epanouissement/Articles-et-Dossiers/Octobre-Revenir-a-l-essentiel

poeme sur le bonheur de Lama Guendune Rinpoché envoyé par Corinne

Le bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d'effort et de volonté mais réside là , tout près , dans la détente et l'abandon. Ne t'inquiète pas , il n'y a rien à faire. Tout ce qui s'élève dans l'esprit n'a aucune importance parce que n'a aucune réalité. Ne t'y attache pas. Ne te juge pas. Laisse le jeu se faire tout seul , s'elever et retomber , sans rien changer , et tout s'évanouit et recommence à nouveau , sans cesse. Seule cette recherche du bonheur nous empeche de le voir. C'est comme un arc-en-ciel qu'on poursuit , sans jamais le rattraper Parce qu'il n'existe pas , qu'il a toujours été là et t'accompagne à chaque instant. Ne crois pas à la réalité des expériences bonnes ou mauvaises , elles sont comme des arc-en-ciel. A vouloir l'insaisissable , on s'épuise en vain. Dès lors qu'on relache cette saisie , l'espace est là , ouvert , hospitalier et confortable. Alors profites-en. Tout est à toi , déja. Ne cherches plus. Ne va pas chercher dans la jungle inextricable l'éléphant qui est tranquillement à la maison. Rien à faire Rien à forcer Rien à vouloir Et tout se fait tout seul. Guendune Rinpoché Lama Guendune Rinpoché est originaire de la province du Kham, dans le Tibet oriental. Après une trentaine d'années de retraite solitaire, il a été envoyé par Sa Sainteté le XVIème Gyalwa Karmapa enseigner le dharma en occident. Il a fondé le centre Dhagpo Kagyu Ling en France, et est mort le 31 octobre 1997 au Bost en France, jour de pleine lune.

envoyer de l'énergie à ses plantes

bonjour,
j'ouvre un sujet sur  "Comment envoyer de l'énergie à ses plantes" car je vois déjà que plusieurs d'entre vous ont déjà commencé.
N'hésitez pas à laisser un commentaire pour faire part de votre expérience à ce sujet.

J évoquerai l'équilibrage énergétique par le TT puis par magnétisme, les deux pouvant s'utiliser si vous connaissez le TT. 

•équilibrage des plantes par le TT:

Se placer devant sa plante 

Se centrer et rentrer en contact avec l'énergie de l'arbre

Évaluer le champ énergétique (ou aura) de la plante en étant attentif aux "trous", zones froides ou chaudes, picotements dans les doigts, zones de congestion ou de dépression.

Faire des balayages éthériques, les balayages physiques pouvant abîmer les feuilles; à moins que vous ne caressiez gentiment le tronc de l arbre.

Réharmoniser l'aura de l'arbre avec des modulations diverses (couleurs, sons, balayages, etc.)

Puis le remercier l'arbre pour cette rencontre.

•Équilibrage des plantes par magnétisme:

-Magnétiser l'eau en tenant l'arrosoir entre  vos mains pendant 3 min.(5min. Si votre plante est un peu malade). Éviter le plastique qui gêne souvent le passage de l'énergie.

-magnétiser le pot en posant vos mains dessus entre 5 et 15 min

-pour les grands arbres, poser les mains sur le tronc et envoyer lui du reiki de cette façon.

-pour un bois ou une forêt, envoyer à toute la forêt en se mettant devant.

Et vous, quelle est votre expérience de l'énergie avec les plantes?

 

l'effet thérapeutique des compliments

Hello,
J'ai dans mon entourage un ami formidable, Andres.
Ce qui est formidable chez lui entre autres choses, c'est qu'il sait toujours comment faire ces petits compliments qui vous mettent en valeur sans trop en faire et vous font tout de suite vous sentir mieux.
J'aime son recul sur la vie et les choses ainsi que sa culture et son bon goût mais, trêve de bavardage, revenons à l'art thérapeutique du compliment.

Ce mois-ci, en faisant mon stage de Toucher Thérapeutique avec Andrée West, j'ai compris à quel point le fait de reconnaître l'autre dans ce qu'il a de meilleur pouvait être profondément soignant.
Les besoins auxquels les compliments viennent répondre dans la pyramide de Maslow, sont ceux:

• d'être aimé : par nos compliments, on montre aux autres qu'on s'intéresse à eux
• d'estime de soi : tel un miroir, on montre aux autres la part positive, radieuse d’eux-mêmes qu'ils ne peuvent pas voir
• de se réaliser.

Un compliment réussi est un compliment fait au bon moment et qui touche l'autre.

Un bon compliment est aussi celui fait sans attendre un remerciement ou un retour de la part de l’autre.

Il est souvent plus efficace quand il est court, ça évite de bafouiller et du coup, cela reste naturel.

Une clef pour trouver de beaux compliments, c’est l’observation de l’autre, ce petit détail qu'il présente ou auquel il fait attention et que vous seul, aurez remarqué.

Un bon compliment contribue à rendre votre interlocuteur quelqu'un d'unique à vos yeux.

Un bon compliment n'est jamais exagéré mais toujours sincère.

Quelques compliments faciles à essayer cependant :

• complimenter quelqu'un sur son sourire (qui est le 1er produit de beauté de tout homme et de toute femme, les thaïs l'ont bien compris)
• si vous avez un(e) collègue ou ami(e) sportif que vous connaissez bien, vous pouvez le (la) complimenter sur son physique ou du moins sur sa forme et le soin qu’il prend de lui(attention cependant, c’est assez délicat comme compliment à faire)
• complimenter quelqu'un sur sa bonne humeur ou son attitude positive
• complimenter quelqu'un sur la façon dont il s'occupe des autres
• complimenter quelqu'un sur un detail dans sa façon de s' habiller.

C’est en forgeant qu'on devient forgeron et c’est en faisant des compliments qu'on en fait de meilleurs.

Entrainez-vous à faire entre 10 à 15 compliments par jour.

 Progressivement: ça y est, vous y êtes arrivés. Chapeau à vous et merci de la part de votre entourage.

A bientôt

Chaleureusement vôtre

Merci à ma très généreuse amie, Geneviève, qui m'aide pour ce blog, à toujours mieux écrire français pour que vous ayez toujours autant de plaisir à le lire.

Bibliographie:

• how to compliment; the art of giving compliments:

http://www.esquire.com/_mobile/features/how-to-compliment-1009

• l'art du compliment

http://les-ressources-du-changement.fr/lart-du-compliment/

• l'excellent livre de Susan Jeffers "Osez Briser la glace" aux editions Marabout

en illustration,  la superbe chanson d'Enzo Enzo: Juste quelqu'un de bien

http://youtu.be/Bo16qG-a9WM

Les bienfaits de l'Etreinte Thérapeutique

Les bienfaits de l’Etreinte Thérapeutique (Hug Therapy)

Nous vivons dans une société où nous sommes relativement "sous-touchés".

Au cours de mon stage de Toucher Thérapeutique avec Andrée West et Claude Millette, j’ai découvert les vertus de l'étreinte thérapeutique.

En général, une étreinte dure en moyenne 3 secondes mais les scientifiques ont découvert que si elle dure plus de 20 secondes, cela déclenche une sécrétion d’hormones bienfaisantes: l'ocytocine.

Cette dernière nous aide à nous détendre et à nous sentir en sécurité ainsi qu’à apaiser nos peurs et notre anxiété.

L'art de l'étreinte thérapeutique vient des années 60. Elle aurait été créé par le Dr Dan Castriel, psychiatre américain qui créa le Bonding thérapeutique ; il consiste à s'allonger sur une personne et à la prendre dans vos bras.

Jirina Prekop créa une méthode basée sur l'étreinte thérapeutique pour aider les parents à s'occuper de leurs enfants autistes.

Ci-dessous, vous trouverez un protocole pour une étreinte debout (Hug Therapy), l'étreinte allongée étant plus intéressante avec un thérapeute et dans un contexte précis.

Vous pouvez faire ce protocole avec n'importe quelle personne de votre entourage à condition que celle-ci veuille bien tenter l'expérience ou avec toute personne que vous souhaiteriez soutenir ou réconforter.

"Le Hug est une façon de se saluer à la fois neutre, enveloppante et rassurante. Il permet de s'approcher les uns des autres avec moins de gêne et plus de présence vraie.

voilà la marche à suivre:

· Debout, vous vous prenez dans les bras face à face le plus près que vous puissiez supporter. Soyez le plus naturel possible sans serrer, caresser ou embrasser. voilà c’est tout.

· Le Hug dure le temps voulu par les deux partenaires. En s'accordant davantage de temps, les 2 respirations s'harmonisent. 

· Chacun veille à son confort : la tête bien calée, la posture stable posée entre les deux pieds bien ancrés sur le sol.

· Un bon et grand Hug se reconnait à la paix procurée. Il recharge véritablement.

· Plus on pratique le Hug et mieux on le donne et mieux on le reçoit."

Extrait abrégé du livre sur "l'Intimité ou comment être vrai avec soi-même" de Marthe Marandola et Geneviève Lefebvre Decaudin (en éditions Marabout, pas cher : 5,99 €. En plus, il parle un peu de la façon de faire son deuil avec des conseils assez intéressants)

Petits ajouts personnels:

·         J'ai remarqué que dans le Hug, c’est principalement le haut du corps qui rentre en contact, cela permet d'éviter toute confusion de type sexuel.

·         En général, je dis à mon (ou ma) partenaire que le 1er qui estime que c’est bon pour lui, donne le signal à l'autre en desserrant l'étreinte.

·         On peut finir l'étreinte en serrant de nouveau la personne dans ses bras, cela peut donner une sensation très présente d'avoir été étreint mais bon, ça c’est une question de goût.

·         En général, je trouve assez sympa de finir l'étreinte en serrant les mains de mon partenaire et en le regardant dans les yeux (acte souvent naturel que l’on fait quand on dit à quelqu’un qu’il peut compter sur nous.

·         En donnant les caractéristiques du Hug, cela permet à l'autre de se sentir sécurisé quand on le fait.

Voilà, j'espère que l'article vous a plu.

à bientôt

chaleureusement

Marc

P.S. dispo pour une étreinte quand vous voulez :)

ci-joint quelques variantes de Hug toutes mignonnes tirées du livre "Le Petit Livre des Gros Calins" de Kathleen Keating (il y a une petite légende qui explique chaque variante. C'est super mignon.

Bibliographie:

• http://www.psytherapeute.com/therapie-etreinte-prekop/
• http://etoile.vraiforum.com/t1710-La-therapie-de-l-etreinte.htm
• http://books.google.fr/books?id=jonBqlPF2kgC&pg=PT147&lpg=PT147&dq=etreinte+therapeutique&source=bl&ots=6offuQlZFg&sig=3-Puju8pYXf90eKWsa75dcGdeTs&hl=fr&sa=X&ei=GJOPUdefMY-rhQfJ9YC4DA&ved=0CFMQ6AEwBg
• https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=315646321872369&id=160647837292017

Bienvenue sur mon blog consacré au TT, reiki et autres pratiques

Bonjour et bienvenue sur ma page,
Celle-ci sera consacrée au toucher thérapeutique, au magnétisme.
Au fil des articles, nous aborderons divers sujets comme les étreintes thérapeutiques et diverses techniques énergétiques ainsi que nos expériences sur divers cas de traitements par TT.

Mon premier voyage dans le domaine énergétique a commencé le 1er avril 2001. C’est le moment où j’ai été initié au Reiki par Elsa Soltès pour la première fois ; déjà j'avais senti que quelque chose avait changé dans ma vie.
Apres une année de pratique durant laquelle je fus initié au 2ème degré de Reiki, je mis mes aptitudes en sommeil, ne trouvant plus personne pour me guider après le départ de mon enseignante pour le Maroc.

Puis en 2012, rencontre avec une amie qui reste chère à mon cœur, Geneviève Truong Ngoc, maître de Reiki Usui, qui me replongera dans le Reiki patiemment et sans que je ne m’en rende compte.

En Mai 2013, nouvelle rencontre décisive avec Andrée West qui m'initie au Toucher Thérapeutique selon la méthode Krieger/Kunz adaptée.

Etant donné que le Reiki ne fonctionne que dans le système de des initiations, je n'en parlerai pas dans ce blog pour ne pas embarrasser mes lecteurs avec un language qui leur serait hermétique même si je trouve que c est un système qui est intéressant. 

Bonne lecture